Направления

Универсальная йога

• слияние всех направлений йоги: от хатха-йоги до духовной медитационной йоги и дыхательных техник
• гармоничные тренировки: растяжки, силовые упражнения и развитие баланса
• максимальное развитие за короткое время (при должном внимании занимающихся к практике)
• гибкость и развитие: вы углубляете свое понимание и совершенствуете практику во время тренировки под вниманием инструктора
• "универсальность" - не просто слово: практика подходит любому возрасту без исключения при любой комплекции. Это очень важный момент

Йога по методу Айенгара

Основа метода – глубокая и тонкая работе в позе. Практика асан является статичной, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы, клетки, эмоциональное состояние, ум. В процессе практики, тело становится не только сильным и гибким, но также более симметричным, ровным.

Йога 50+

Практика йоги по методу Айенгара с учетом возрастных особенностей организма.

Ха-тха - йога

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи,мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаям). Ахимса (ненасилие) — это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги.

Йога в гамаках

Новое популярное направление практики йоги в гамаках позволяет получить необычные ощущения в уже знакомых асанах, мягкое вытяжение позвоночника, увеличение мышечной силы, гибкости и выносливости, расслабление и снятие стресса.

Йоготерапия

Йоготерапия — лечение заболеваний с помощью практики йоги. Это индивидуально подобранный комплекс , который может полностью излечить или же существенно улучшить состояние при многих заболеваниях.Применение йогатерапии показано во всех случаях, в которых применима лечебная физкультура

Это:

1. Безопасность — исключаются техники, которые будут негативно влиять на течение заболевания.

2. Эффективность — в схему занятий вводятся элементы, оказывающие специфическое, необходимое в данном случае терапевтическое воздействие.

3. Доступность — практика простая и легко воспроизводимая (для выполнения ее дома самостоятельно)

Йога для беременных

Легкая, спокойная практика, включающая в себя дыхательные упражнения, медитацию, простые асаны, направленные на снятие усталости со спины и ног, раскрытие тазобедренных суставов.

"Мама + малыш"

Йога для молодых мамочек и детишек до года.

В программе:
• йога для спины. Снимаем усталость, расправляем плечи, работаем над осанкой.
• уделяем особое внимание проблемным зонам (живот, ягодицы, бедра).Восстанавливаем форму после беременности и родов.
• антиварикозная программа
• йога для самых маленьких
• лёгкий детский массаж в игровой форме
• занятия с детьми на фитболе

С собой берём
1. Две пеленочки
2. Водичку для малышей
3. Дождевик для коляски. Коляски оставляем на охраняемой стоянке.
4. Удобную одежду для мамочек